Vse o vadbi

Perfect Body Analysis & Correction

Kratek opis:

• Test funkcionalnosti gibanja, ki razkrije šibkosti našega telesa (oslabele in skrajšane mišice). S programom korekcijskih vaj odpravimo bolečine (kronične in akutne) ter optimiziramo naše telo in gibanje. Tako boste postali mobilni, vaše mišice čvrste in gibali se boste brez bolečin ter se ukvarjali z aktivnostmi o katerih ste do sedaj lahko le sanjali.

Več o novi pridobitvi PBW:

• Pri posameznikih lahko opazimo manjše ali večje razlike med levo in desno stranjo telesa pri popolnoma osnovnih gibanjih. Te razlike ne smejo biti spregledane. Če želimo opravljati učinkovite treninge, se brez bolečin gibati pri vsakodnevnih opravilih ali pa se rekreirati, potem ne smemo imeti nobenih omejitev (skrajšane ali oslabele mišice), niti razlik v moči ali gibljivosti med levo in desno stranjo telesa. Te omejitve in neravnovesja nam zelo otežujejo življenje in tako je naše gibanje veliko manj učinkovito, vodijo pa lahko tudi do poškodbe ali kroničnih bolečin. Da te razlike in »napake« v našem telesu odkrijemo, se izvede različne teste, na podlagi katerih kasneje dobimo rezultate in spišemo plan korekcijskih vaj, ki jih mora posameznik izvajati, zato da bo stvari izboljšal do popolnosti. Tako bo njegovo gibanje veliko bolj učinkovito, tveganje za poškodbe pa manjše. Testi so popolnoma enostavni in primerni za vsakega posameznika. Pred določenimi testi opravimo tudi preventivni test, da se prepričamo, da posameznik test lahko izvede in ga ne ovira poškodba ali bolečina. S strokovno oceno izvedenih testov ugotovimo, nepravilnosti v hrbtenici, mišicah, sklepih in nasploh v gibih, ki so pomembni v našem vsakdanjiku. S korekcijskimi vajami popravimo nepravilnosti in prav tako tudi tehniko gibanj. Pomembno je da skrbno izberemo vaje, saj imajo določene vaje na telo tudi negativen učinek. Vaje je potrebno prilagoditi vsakemu posamezniku posebej, saj je vsak človek svojevrsten individuum. Vsak posameznik, se nato odloči ali bo po opravljenih meritvah analize telesa in napisanem planu korekcijskih vaj izvajal vaje sam ali pod našim strokovnim vodstvom na treningih PBW. Treningi PBW so veliko bolj učinkoviti, če se predhodno opravi analiza telesa, saj pri planiranju treninga poznamo vaše razlike in omejitve, ki so nato upoštevane pri pisanju plana treninga.

Kaj je to?

• Strokovna analiza celotnega telesa in gibalnih vzorcev.
• Program korekcijskih vaj za kritične mišične skupine (skrajšane in oslabele mišice).
• Učenje pravilne tehnike osnovnih gibalnih vzorcev (počep, hoja, tek, ipd.)
• Program, ki bo vsakemu posamezniku omogočil, da doseže svoj potencial brez bolečin in ga maksimalno izkoristi.

Za koga je vadba primerna?

• Za vse tiste, ki imate željo trenirati, pa zaradi bolečin v različnih delih telesa, (križ, kolen, ipd.) tega ne morete početi.
• Za vse, ki želite imeti idealno držo.
• Za vse, ki se želite lotiti vsakdanjih opravil učinkovito in brez bolečin.
• Za vse, ki se želite zbujati spočiti in biti polni energije.
• Za vse, s kroničnimi in akutnimi poškodbami

Perfect Body Training

  Kratek opis:

• Trening poteka v skupini, vendar je plan treninga v celoti prilagojen posamezniku.
• Bazični in specialni kondicijski treningi za celo telo so prilagojeni tako, da vključujejo vse mišične skupine s poudarkom na mišicah, ki so po predhodni analizi (analise and correction) najšibkejše.
• Osnovni cilj treninga je, preprečevanje poškodb , ter da telo pripravimo na večje napore. Zato vse vaje stimulativno vplivajo na srčno-žilni sistem. Trening zajema številne gibalne sposobnosti : agilnost, moč, vzdržljivost, gibljivost, natančnost, ravnotežje, ipd,.. Vadba se večinoma izvaja na taki stopnji intenzivnosti, da je naš srčni utrip optimalen v smislu kurjenja odvečnih maščob. Tekom vadbe naš srčni utrip dvignemo tudi do višje stopnje intenzivnosti in s tem vplivamo na našo splošno pripravljenost-kondicijo.
• Ker vadba obremenjuje celotni mišični sistem je rezultat redne vadbe, skladno in proporcionalno razvit. S to vadbo bomo ob pravilni prehrani izgubljali telesne maščobe in izoblikovali estetsko postavo.

Za koga je vadba primerna?

• Za vse ki si želijo strokoven in individualni pristop.
• Za vse, ki bi radi izboljšali svojo kondicijo kot rekreativec ali profesionalec.
• Za vse, ki si želijo narediti individualni napredek in uresničiti svoje zadane cilje.
• Za vse ki nimajo dovolj motivacije, da bi cilje uresničili sami.
• Za vse ki si želijo boljše fizične pripravljenosti.
• Za vse ki si želijo izgubiti maščobno maso in izoblikovati telo.
• Za vse željne izziva.